コンニャクダイエット


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詳細内容

コンニャクダイエットでは栄養失調になる

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 ダイエットしながら便秘も改善しようと言う方法が蒟蒻ダイエットです。
こんにゃく
 1.カロリーが1枚5kcalと低いため、満腹になるまで
   食べても太らない


 2.コンニャクの主成分グルコマンナンには便秘解消効果
   がある。


 1石2鳥の様なダイエット法に飛びついた人が過去大勢います。


 コンニャクダイエットの考え方

 ・水溶性食物繊維であるグルコマンナンが脂肪などを吸収して一緒に排出される。
 ・グルコマンナンが水を含んで膨らみ、胃を膨張させる。
 ・血糖値の上昇を緩やかにする。 このような効果が組み合わされて、ダイエットが
  可能になる。
 ・グルコマンナンには整腸作用があり、便秘の解消にもつながる。


 コンニャクダイエットの方法

 ・食前に水分と一緒にコンニャクを食べます。 調理法は何でも構いません。
 ・混ぜご飯などで食べるとご飯のかさを増し、血糖値の上昇を抑える。


 最大の問題点は栄養失調

 蒟蒻にはカロリーがほぼ無い為、必要なカロリーには体脂肪が使われるだろう、と言う
 単純で誤った発想の方法です。そう単純には行きません。

 安静時代謝分のカロリーが賄えないと、蛋白質がエネルギー源になるのですが、蒟蒻
 には蛋白質もミネラルもビタミンも含まれていません。

 ではこの時、血球、免疫、ホルモンなど重要なものは何を材料にして合成される
 のでしょうか?

 免疫、ホルモンが合成されないと人は死にます。
 コンニャクダイエットが「死の危険を伴うダイエット」と言われる理由です。

 答え:筋肉の蛋白質が使われます。免疫、ホルモンの材料。
    及び生きる為のエネルギーに!

 元々のダイエットの目的は体脂肪を落とす事だった筈。それが、筋肉の方が落ちる
 結果となります。
 ミネラルやビタミンも不足して間違いなく病気になります。

 又、筋肉量の低下=基礎代謝の低下です。ますます痩せにくい体になります。
 基礎代謝は全代謝の70%も占めるのですから、筋肉が落ちたら何やっていたのか
 判りません。


 2番目の問題点は腸閉塞

 コンニャクマンナンの状態ではまだ固まりではありませんが、コンニャクになると固まり
 になるため、消化しにくくなります。

 コンニャクを量的に多くとりすぎると腸に詰まって、腸閉塞を起こすことがあります。

 次の症状がでたら腸閉塞を疑って病院で診察を受けて下さい。

 ・変にお腹が張っているような気がする。
 ・お腹がゴロゴロして、慌ててトイレにかけこんでも肝心の便が出ない。
 ・吐き気がする。
 ・オナラが出るときに、いつもとは違う違和感がある。