健康な足から始まる

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美しい脚には健康な足が必須な要素

美しく正しく歩く ←|→ 靴選びは影響が大きい

正しく美しく立つ、正しく歩く、上手く出来なかった方は、足の見直しが必要なのかも知れません。

足のアーチが出来ていないと、脚・股関節・腰に負担が掛かり、正しく美しく歩けません。
footとlegですが、健康な足が基本。下半身に限らず全身を支えているのが足ですから。

脚痩せの前に先ず、健足?が必要。絶対必須条件。


◆ 3つのアーチ ◆

人は2本足で歩行しますので、4本足の哺乳類とは構造が違います。

片足で28個の骨から出来ています。両足で56個。全身で※200個なので足だけで約30%を占めるくらい重要である証拠。
(※軟骨と耳小骨6個を除く、骨学で言う数)

1つ目のアーチ:親指の付け根から踵を結ぶ、土踏まず
2つ目のアーチ:小指の付け根から踵を結ぶ外側のアーチ
3つ目のアーチ:親指の付け根から小指の付け根を結ぶ横ライン

    


◆ 体の重みを支えている3支点 ◆

立った時、体重を支えているのは、踵・親指付け根・小指付け根のたった3点。

歩く時には重心に移動に伴い必要な骨や筋肉が働きますが、割愛。

なめらかな美しい歩行は弾力のあるこの3つのアーチのお陰。これが足の大元条件。


◆ 綺麗なアーチが足美人の元 ◆

アーチが正しく機能しないと、歩く時に無理に頑張る脚や腰の筋肉が必要になり、均整を崩す元。

それが習慣化してしまうと、使われる筋肉の不均衡や骨盤が歪み、足作りに挑戦しても先ず挫折に終る。
アーチを損ねる原因は、足に合わない靴の影響、歩く時のバランスの悪さ、運動不足など様々な原因あり。

これらの因子を取り除きながら適切なケアをする事でアーチは蘇ります。
3つのアーチが整った足は、見た目も良く、足にも!

さらに、足だけで無く全身の健康作りにも通じるものがあります。
人は2本足歩行。足を目指す、意外な盲点かも知れません。

正しくアーチを作るストレッチは後で説明。