タイプ脂肪型の美脚対処法


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詳細内容

タイプ脂肪型の場合の簡単対処法

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★ タイプ脂肪型の場合の簡単対処法 ★

タイプで脂肪型と判定された方向けの簡単対処法です。
複合要因の場合もある為、この章や他の章もくまなく探して!



   このタイプの方はダイエットが必要かもしれません。無理なダイエットは

   避けて、軽い全身運動(有酸素)が良いと思います。



    方法は正統ダイエットの章で詳細に解説していますので、参考にして
    取り組んで見て下さい。

    また、内蔵下垂や便秘、冷えも関係している場合もありますので、この章の対処法を参考にして下さい。



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男性が感じる美しい脚
興味深いのは男性のアンケート結果と、中年女性のアンケート結果がほぼ同じ事。
さらに、若い女性ほど、細い事が美しいと思っている点。 「とにかく細く、隙間が出来るくらいに細く・・・」が若い女性の目指している脚。 見る側と見られる側の意識ギャップの大きさに驚き!
同じアンケートで具体的な有名人も挙がっていました。
40代、50代、なんと60代の方も入っていました。テレビで椅子に腰掛け たその姿を拝見するとヤッパリ美しいですね。年齢は余り関係無さそうです。
脚の自信度の意識調査結果
ピップ株式会社が、日本・韓国・中国の働く女性990人の脚意識を分析したところ、日本人 女性は他の2ヶ国の女性と比較して、意外にもコンプレックスが非常に大きいことが判明。 美脚エステが隆盛にも拘わらず、意外な結果です。
悩みのTOP3は、冷え、乾燥、むくみ、である事も判明。皆さん悩みは大きそう。 美?せエステを比較する検討材料の1つとして参考にして見て下さい。
美しい脚の敵、冷えを解消する方法
日本人女性で冷えに悩む人は多いのですが、1口に冷えと言ってもタイプがあり、タイプによって 対処方法は色々。
そのタイプとは、@四肢末端型、A下半身型、B内蔵型、の3つに分類。
@四肢末端型 ------ 10〜30代女性に多い。
A下半身型 ------- 更年期の女性や中高年男性に多く、足先から腰の下半身が冷える
B内臓型 ------ 全年齢に多く、風に当たると寒気を感じるタイプ
医学で診る7つの冷え性解消
西洋医学では「冷え性」と言う単独の病名は有りません。 幾つかの病気の結果として「冷え性」と言う状態が起こります。 血液循環が悪い状態で起こり、英語ではPoor Blood Circulation と表記します。 「冷え性」の原因は大きく7つに分類できます。
動脈硬化による血管狭窄、橋本病、レイノー現象、喫煙の影響、ストレスの影響、運動不足、衣服による圧迫、の7個。
メリハリ美脚エクササイズ
腿・膝・脛・足の間にすき間ができない様にするエクササイズ。
膝下を引っ張りあげる役目を果たす太もも全体を鍛え、膝まわりのたるみ、だぶつきも一気に 引き締めるエクササイズ。真っ直ぐな脚を作るのが目的。 これに、ポッコリお腹基本対策の「 ヒップリフト 」 を加えるとさらに効果大。 気力さえ有れば、エステ代に比較すればズッと安価
5分で出来る脚マッサージ
この脚エクササイズを効率的に行うには、体が温まり筋肉がほぐれている、入浴後の時間帯が ベストです。出来る事ならこの時の入浴は半身浴がベスト。
片方5分、両脚で10分で出来る脚エクササイズです。
やる内容はエステと大差ないと内容で効果あり。
この方法は運動を伴わないマッサージが主体で、脚ラインを作るのが目的。