脚痩せ獲得

★　脚痩せは阻害原因を知れば自分でケアできます。　★

脚痩せを妨げている要因を対処すれば、だれでも脚痩せになれます。

代表的な脚痩せ阻害要因を列挙します。

又解決方法は脚痩せエステで無く自宅で出来る方法にしました。

脚痩せになる最も効果的なのはムクミ解消。脚痩せで無い脚の１位はムクミです。


１．【　リンパマッサージで解決する脚痩せ阻害要因　】

リンパマッサージは最高度なテクを要します。マッサージ院は不適です。
個人でも相当修練しないと脚痩せテクは身に付きません。


（１）脚痩せ阻害要因　：　脂肪が多い、つまり太っている。>

脂肪は女性にとって重要な働きが有る為、男性より脂肪量が多く出来ています。

女性の体内にも男性の特長を発現させるアンドロゲンと言うホルモンがありますが体脂肪がアンドロゲンを女性ホルモンのエストロゲンに再合成する働きをしています。

又、正常な生理の発現と維持には１７〜２５％の体脂肪量が必要になります。


従って、女性の体脂肪が男性より多いのは自然の摂理なのですが、余り多すぎると脚痩せを損なうだけで無く、心臓疾患を始めとする成人病の要因となるので注意が必要でしょう。

また、脂肪細胞は脂肪を溜め込むと最大１００倍程度大きくなる為、外から

見たり、触ったりすると「ボコボコ」していて脚痩せとは言えなくなります。


（２）脚痩せ阻害要因　：　ムクんでいる。

ムクミ（浮腫）の原因は多岐に渡る為、断定するのは危険ですが、健康な女性のムクミの原因は

腰より下の静脈血滞留又は水分過多が主なものです。

脚痩せエステで行う強いマッサージ。ムクミが解消されるだけです。


そこの静脈には静脈血の逆流防止弁が付いていますが、上手く機能

しないと静脈血滞留が起こり、むくみます。むくみの原因で一番多いタイプ。

立仕事の多い方は静脈血が戻り切れなくて、ムクム様になる事が多いと言う事。

色々対処してもムクミが無くならない様でしたら、病気が原因である場合もある為、

内科などを受診するのが最善の方法。女性外来などもお奨め。


２．【　骨盤調整・骨盤筋トレで解決する脚痩せ阻害要因　】

（１）脚痩せ阻害要因　：　骨盤

姿勢の悪さや、腰、膝や股関節・足首の歪みで、脚痩せを損ねている事も充分あり。
日本人に多いO脚は主に骨盤に原因があります。

姿勢を正すだけで、見る人に脚痩せでスキットした印象を与えます。

骨盤のズレが姿勢の悪さ繋がっている場合がありますので、この場合は骨盤調整する事で割合簡単に脚痩せは可能。

又、腸腰筋(腸骨筋、大腰筋）を鍛える事も姿勢を正す上で脚痩せには大切な事です。

腸腰筋は深層に有って、骨盤を支えたり、歩く時に腿を上げる為の筋肉で一番姿勢に重要な筋肉。


３．【　リンパ、骨盤調整・骨盤筋トレのどれかで解決する脚痩せ阻害要因　】

・　どれで解決するかは、診ないとわかりません。

・　あなた自身が試せば、答えと結果が出るでしょう。


（１）脚痩せ阻害要因　：　ぽっこりお腹

脚痩せの持ち主で、ぽっこりお腹の方はいません。


ぽっこりお腹の原因には、内蔵下垂、内蔵脂肪、筋肉薄弱、骨盤ゆがみ等があり複合も有り。

内蔵下垂は筋肉薄弱が要因になっているため、結局、

「脂肪が多い」

「筋力が弱い」

「骨盤が歪んでいる」

の何れかに該当。

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